附記一:(台南縣興國高中演講摘要)

左右腦的互相交談的影響(自證分與證自證分):

‧左右腦都是由資料庫攫取資訊加以整理——需要大量的資料輸送與處理。

‧資料簡化才能快速溝通、及增加溝通速度和次數。

‧圖形邏輯以大量簡化資訊。

‧經由左右腦驗證並常用的資料———近乎本能反應(維生系統:可以不經驗證)才能真正活用。

結果

1a.會動的圖形,向自己身體迅速靠近的圖形最易記憶和瞭解,文字較不易瞭解和記憶,數字和符號最不易瞭解和記憶。

1b.應用圖形法可幫助記憶和瞭解。

1c.次數多、常接觸、常回想可幫助瞭解和記憶——進一步簡化資訊。

1d.單純的環境才能使左右腦迅速正確的溝通認證,迅速搬運資料。

1e.身體好、安心、穩定的狀態是使頭腦處於單純環境的要素。

1f.良好的思想態度、正確的飲食習慣、規律的生活等都與穩定、精神好有關。

1g對已經知道的課程或知識,有人重新教我們時,不要自以為是的不專心去聽,因為每多聽一次,頭腦會將之進一步簡化,因此可以更瞭解它。

1.正確的念書方法

‧信心——書的內容之規劃。

‧預習——快速略讀。

‧上課——如何專心、不想懂不懂、抄筆記。

‧複習、回想——快速略讀。

‧作習題。

‧反覆快速回想——整理重點+快速略讀、快速回想。

‧專心——之前聽古典音樂,念書時不聽音樂,放鬆身心,讓心沉澱下來。

‧不交異性朋友——和父母多溝通。

‧多作好事、幫助他人、動物。

2.考試祕笈

‧生理時鐘——時間和環境。

‧少食、少言、考前不跑步,讓身心平穩。

‧飲食:天然及人造維他命B、C群。

‧高分殺手—垃圾食品、罵老師、父母長輩等、看色情書刊、上網、電動、激情約會、吵架打架等。

‧高分大補帖:葡萄糖、西瓜。

‧考前放輕鬆的密技、多做善事可幫助放鬆。

‧依難易程度規劃答題次序。

3.修行的態度與方法–四念住、默照禪

‧隨時放鬆身心最能保持體力、使身體狀況好、維持穩定狀態。

‧多作好事、幫助他人及動物,燒香拜佛、祈禱。

‧要有能力愈強的人愈應該幫助他人的基本信念。

‧α、β、γ波理論。

‧住息。

‧早晚作一次白日夢。

‧每日睡前、大考前一天睡前之瑜伽與按摩,遠紅外線按摩或熱敷、熱水浴等。

附記二:(成功大學工程科學系演講摘要)

動機:

‧學(IQ)不進則退,不論智商再怎麼低,只要開始努力,並用正確方法,終究會有高的智商。

‧嬰兒剛出生時什麼都不會,看不懂也聽不懂。如何變成像大人一般懂很多東西?

‧健康嬰兒的特質(超級天才的特質—我們所失去的):
1.身心安詳;
2.只是看、只是聽,不管懂不懂;
3.對什麼東西都有興趣。

‧我們如何取回這些失去的特質?

書要讀得好的三大要素:

‧1.命好——多作好事可以變成好命。

‧2.勤勞——沒有正確的方法才容易累,以致不易長時間努力用功。

‧3.方法正確——本文的主題。

如何讓自己變更好命:

‧專心做正在作、應該作的事。

‧多在無形中、暗地裏幫助別人。

‧見到人多以輕輕的微笑面對他。

‧讓自己身心安詳。

‧希望別人快樂,甚至比自己更好。

讀書的基本概念:

頭腦的記憶:

1.腦部有無限多記憶單元(包含體外記憶單元——過去世資料(催眠療法已證明可能性)及他人的資料嗎?)。

2.自調式動態存取:
——除非受損,永不消除腦中資料。
——常用資訊簡化後,往容易存取區動態移動。
——不常用資訊,往不容易存取區動態移動。

資料輸入輸出:

‧輸入:
眼、耳、鼻、舌、身(觸覺)資料輸入。
意識(過去已輸入之外來資料及自身想法)資料輸入。

‧輸出:意識及身體。

資料確認(潛意識):是合乎或然率及統計學的運作方式。

‧圖形邏輯識別系統。

‧左右腦互相確認系統——與資料庫及判別系統比對。

‧確認時必須參照判別系統。

‧確認過程之簡化以加速比對。

判別系統(潛意識):

‧是否危害生命(自我保護系統):
——維生系統。
——緊急保護系統(逃生系統)。
——緊急自調式保護系統(當代進化)。

‧是否合理可行,或危害道德、個人利益、個性等(人格、情操、第七識)?

‧隨時改變(不安心)或緩慢的改變(安心)?

模糊決策系統(意識):

‧機動調整之決策系統。

‧加權式決策系統。

‧權重以判別系統決定,並機動地調整:——α、β、γ波之clockcyclerate;——合乎或然率及統計學的運作方式。

與IQ有關的部份:

‧可用之有效腦容量(絕大部份為備用)。

‧記憶動態存取、資料輸入輸出、資料識別、確認系統、資料判別系統、以及決策系統,都和clockcyclerate有關。

腦部運作的方式:

‧圖形邏輯及左右腦互相確認之運作方式造成:

1.多重輸入、多筆資料同時比對運作。

2.聽到的資料(只撿搜幾個字)、看到的資料(只撿搜數個字或圖形記號、但強化會動圖形的權重)交叉簡化後再比對。

高效率原則:

‧決策系統:無為而治——意識不干擾其它(潛意識之運作)——無所求而為。

‧合乎頭腦運作方式。

‧安心、專心而放輕鬆(減少干擾)。

‧低頻狀態波之clockcyclerate。

‧強迫資訊重覆接收(勤勞、用功),以大幅度簡化之。

‧大幅度增加潛意識的可用硬體容量。

‧眼睛聚焦地看——只看見焦點附近的資料忽視其它地方資料,眼球緊張容易累。

‧眼睛放鬆的看——全部資料進入腦中。

‧耳朵專心聽某種聲音——需過濾其它聲音、容易累。

‧耳朵聽所有聲音——不易累。

低效率原則:

‧意識不斷干擾潛意識:
——有所求而為;
——想要懂、想知道及為什麼。

‧違背頭腦運作方式。

‧不安心、不專心、緊張。

‧高頻狀態、不穩定(β、γ波狀態)。

‧接收資訊次數不多(懶惰)、資訊簡化程度低。

‧有效腦容量極低。

正確的讀書方法:

‧大幅度提升IQ。

‧讓身心保持在健康狀態。

‧常常練習放輕鬆。

‧讓自己的注意力能夠高度集中(放鬆、上速讀班、練習速讀法)。

‧加快讀書速度。

‧合理的安排念書方式(重複的預習、複習,看例題和作習題前後要迅速聯想、回想課文重點,想辦法教人)。

大幅度提升IQ的方法:希望大幅加多腦中的可用硬體容量。

‧常常練習放輕鬆,以回到初生嬰兒狀態:
——放輕鬆、心像一池清澈見底的清水、但維持在靈敏狀態。

‧大幅度提前自己念。

‧活用如何引導出緊急自調式保護系統(當代進化)。

練習放輕鬆(開啟智慧之門的金鑰匙):

‧每日固定的做短暫的宗教功課。

‧隨時將身體放輕鬆。

‧若有若無的注意有沒有放輕鬆,發現身體沒有放輕鬆,不要罵自己也不要叫自己放輕鬆,只需安詳的回到不注意狀態。

‧四肢都在動的走路期間,同時聽、看所有東西,但特別不注意輕微的舒服感。

考試密技:

‧想要考得好,成績好,或於心有愧的人,極易考前緊張而失常。
‧請上網到航太系網站下載「正確的讀書方法」參看考試密技。
‧多做好事,讓自己成為好人,才能輕易的消除緊張。

附記三:(考前衝刺節錄,2003年4月25日於台南市德光女中)

考前衝刺

1.國中的課文內容極少,決不會念不完全。

2.因為內容不多,數學、理化、英文有弄不清楚的地方,一定要向老師或同學請教,不完全了解決不罷休。

3.每天吃東西以七分飽為原則,一定要吃水果及雜糧。身上要帶葡萄糖包,在每天中午傍晚及晚自習快結束時,若頭痛、肚子痛、或身體不適,補充血糖之不足。

4.戒掉所有的男女關係、電動、網路、電視、手機、速食店美食等等。

5.在家念書時,要求自己和家人不看電視、打電腦。

6.每科整理出重點(影印起來),要求自己每隔兩三天要念過一次這些重點,每次最少念10遍以上,念的時候口中出聲,身體前後搖晃。

7.買英文單字錄音帶,每天聽一段時間,邊看邊聽邊背效果最好,在吃飯、等車、走路、休息、睡覺也聽(請父母幫忙買可自動迴帶或重複播放的放音機)。在背單字時,同時雙手手指頭按想像中的鍵盤。

8.英文從國三的課本下手,買錄音帶來幫自己背課文。邊看邊聽邊背效果最好,在吃飯、等車、走路、或休息也聽,直到背熟為止,能背幾課算幾課。

9.每天要背一課以上的國文課文。

10.規劃做題目策略,以參考書或題庫為目標(必須有解答可以對照),每科每天都有做題目以保持感覺。

11.多做題目(不可只看不做),看過題目回想重點才開始做,做完再回想重點。同一題庫最少要重複作過很多回(回數多比題目多重要)。

12.每天要做數學、理化題目10題以上,以保持感覺。

13.國、英、社會題目每天都要做20題以上。

14.找機會教同學,不然也要想像同學在前面,教他們一些自己不太熟或不太懂的題目之解題法。

恆升法師著(和裕出板社)——從不及格到第一志願

1.考前保護自己,別受傷或感冒。

2.多做題目,做熟一本參考書或題庫,才換另一本。

3.用讀書架念書。

4.買總復習之英語錄音帶,邊看邊聽效果最好,在吃飯、等車、走路、或休息也聽。

5.改掉轉筆的壞習慣。

6.不喝茶、咖啡、甜的飲料。

7.要求自己不看電視、打電腦。

8.到圖書館念,和幾個同學(成績好的更佳)一起念。

9.輪流當老師教同學。

10.有鼻子過敏或氣喘同學應該:健康素食、保持接觸之空氣的新鮮與溫暖、保住精氣神(不看電視、不打電動、不接觸色情、不要手淫)、適當的運動、保持身體的溫暖(入口一定溫,口罩不離身,時時保溫暖)。

考前放鬆(前一天在家睡覺前)

1.睡前洗一個溫水澡。

2.短暫的宗教功課。

3.用遠紅外線照射機,加熱膝蓋、小腿肚、腳底等,或用雙手自行搓熱,或熱毛巾敷熱。

4.女生請媽媽或姊妹(男生請爸爸或兄弟)幫忙搓背直到睡著。

考前放鬆(前一天在外面宿舍之睡覺前)

1.睡前洗一個溫水澡。

2.短暫的宗教功課。

3.作簡單體操。

4.用雙手自行搓熱,或熱毛巾敷熱膝蓋、小腿肚、腳底等部位。

5.熱毛巾熱敷左手腕內側靠近腕關節部位數分鐘後(即大凌、內關、神門穴之部位),接著用乾毛巾包住後才去睡覺。

考前衝刺期症候群

1.在大考的前幾個月內,成績愈好的同學愈容易出現焦慮狀態,成績差的也不能倖免,而其嚴重的程度會隨著時間的靠近而不斷增加。

2.症狀:晚上不易睡著,睡眠品質惡化,比較容易激動,上課不易專心,常常需要上洗手間,平常的考試成績下滑等。

3.家長可能:為您增加補品,比您還緊張,比您還在意模擬考成績,若您成績不好甚至會發脾氣罵您或摔東西。

考前衝刺期放鬆法

1.要求家長為自己多做善事,或者為自己去參加正當的宗教活動以求福佑。

2.常常做親子溝通,向家人訴說煩惱。

3.若住在家裏,每天請家人為自己搓背以獲取高品質睡眠。

4.在外住宿則用熱毛巾熱敷膝蓋、小腿肚、腳底、左手腕內側靠近腕關節等。

5.請家長帶自己去做禮拜、燒香、拜拜等。

6.早晚作白日夢5分鐘:在早上盥洗一番、作完簡單運動後,找一張舒服的椅子坐下來,以連續劇的方式自我陶醉一番。例如想像自己從房間裡,唸一聲咒語,自己穿牆而出,凌空飛到自己的祕密桃花源外。在一聲咒語芝之下,一道神奇的門打開了,裏面有自己已經構建一段時間的遊樂設施。進入這個神秘的地方後,自己變成神通最廣大的巫師,為所欲為的作許多快樂的事。經過五到十分鐘的時間後,再飛回現實世界。晚上睡前或明天再來。

7.安慰自己模擬考成績下滑是考前低潮的正常現象,只要我父母和自己找機會多做善事,用正確的考前衝刺法,在大考時將會衝到最高潮。

8.考前做善事又可幫自己提升等級的方法,是教同學不會的題目。

9.其他做善事的方法是:(1)暗中希望自己喜歡和不喜歡的同學都能考上好志願,(2)有機會也在暗中幫她們,(3)常常互相加油打氣,(4)表現充滿活力給同學作無形的鼓勵等。


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